人生難免傷痛老化，困擾的是在這發生之後，生活品質便大不如前。要重拾美好的生活，唯有運動。
但錯誤的運動方式卻可能加速傷害你的身體。

運動應該是一個可以讓身心愉快，且對健康有益的方式。

但在運動之前，您要先問您自己幾個問題：

您知道自己應該做什麼樣的運動？

您知道自己適合什麼樣的有氧運動？

您知道如何正確地做運動？

您知道如何正確地執行伸展運動和肌力訓練？

如果您能正確地回答這些問題，便可以安心地去從事運動。

然而，大多數的人並不知道如何正確地去做運動，特別是受過傷或健康狀態會受運動影響的人。

MOTIONDR. 設計的運動處方及訓練計畫會教導您如何正確地做運動，不論您想要增進體能狀況或您因受傷或其他疾病導致運動及體能受限，專家會針對您的情況設計完整的評估及運動訓練處方。

• 評估運動所需之肌肉延展性、肌肉力量、平衡能力、協調能力
• 確認運動表現上的可能缺失
• 針對您的狀況，設計特定的運動，讓您可以獨立或是在專家監督下執行運動
• 重新評估您的狀況，調整運動計畫

當您有運動方面的困擾時，請記得在開始新的運動計畫前，諮詢MOTIONDR. 。